DBEDesarrollo y Bienestar Estudiantil

All articles by DBE

 

GESTIONAR LA VIDA ACADÉMICA

Gestionar la vida académica es importante para cualquier estudiante. Tomar decisiones sobre los cursos y los recursos disponibles es fundamental para el logro académico y para acercarse a una de las principales metas de esta etapa de la vida: culminar con éxito los estudios universitarios.   Los estudiantes que son beneficiarios de una beca del
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Evaluación del Programa de Tutoría 2017-II

 

SOY EFIC…

Eficiencia y eficacia, dos términos que se utilizan casi de manera indistinta. Pero ¿son lo mismo? ¿A qué hace referencia cada uno?   Algunas personas las definen en función el tiempo y la utilización de recursos. Una es hacer las cosas bien, mientras que la otra es hacerlas bien y utilizando la menor cantidad de
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¡Dejas de ser cachimbo! ¿Ahora qué sigue?

El ciclo se pasó volando, estamos seguros ha sido todo una experiencia el ingresar a la UP. ¿Recuerdas el día que te dijeron que habías sido seleccionado? Ahora está terminando el ciclo y es una buena oportunidad para reflexionar sobre los aprendizajes ganados, los desafíos enfrentados y hacer un análisis de tus recursos y oportunidades
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Becarios: ¡acabó el ciclo nivelatorio! ¿Y ahora qué sigue?

Los estudiantes de Beca PRONABEC que ingresaron a la UP este semestre , han cursado los tres cursos que conforman el Programa Nivelatorio: Nivelación en Matemáticas, Lenguaje e Informática. Para todos, este semestre ha sido un desafío de adaptación y una valiosa oportunidad para conocerse en su nueva faceta de estudiantes universitarios. Lo cierto es
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Una pestañadita y regreso…

Investigaciones recientes resaltan el valor de la siesta en el rendimiento y el estado de ánimo. De hecho, varias empresas han incluido la power nap (siesta reparadora) a las jornadas laborales, y algunas cuentan con habitaciones especialmente asignadas para que sus colaboradores dispongan de media hora de descanso para dormir. ¿Cuáles son esas ventajas? Imprescindible
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¿Por qué considerar el retiro de asignatura?

Como Desarrollo y Bienestar Estudiantil consideramos importante darte algunas pautas a tomar en cuenta a fin de poder tomar una decisión informada si estás considerando el retiro de asignatura durante el presente ciclo académico. Si resultas desaprobado en una asignatura regular, tu promedio ponderado podría verse comprometido. Si desapruebas el promedio ponderado, el próximo semestre
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Guía de Viviendas Universitarias

Con el objetivo de brindarles información útil, DBE ha preparado una Guía de Viviendas Universitarias para todos aquellos estudiantes que vengan a vivir a Lima y quieran conocer algunas referencias de utilidad. Para ingresar haz click en el siguiente enlace:  Guía de viviendas . *Es importante señalar que esta guía es de carácter informativo, la Universidad
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Evaluación del Programa de Tutoría 2016-II

 

Desarrollo y Bienestar Estudiantil: Año Uno

Hacia fines del año 2015, la Universidad dio luz verde a la creación de una unidad que velara por el bienestar integral de los estudiantes, y que funcione como un eje articulador de los esfuerzos que se orientasen a ese fin, cumpliendo además un rol de acompañamiento y orientación a los estudiantes desde el momento
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Becarios: ¡culminó el ciclo nivelatorio!

Los estudiantes de Beca 18 que ingresaron a la UP en el semestre 2016-II, han cursado durante el mencionado semestre los tres cursos que conforman el Programa Nivelatorio: Nivelación en Matemáticas, Lenguaje e Informática. Para todos, este semestre ha sido un desafío de adaptación y una valiosa oportunidad para conocerse en su nueva faceta de
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Ventajas de las técnicas activas de aprendizaje

Si te acostumbras a estudiar de forma activa, utilizando las técnicas anteriores, pronto veras las ventajas que su uso te proporciona. Ya sea que aumenta tu nivel de atención y concentración en el estudio. Uno de los principales antídotos contra la distracción consiste en la utilización de las técnicas activas, ya que adoptas un papel
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Técnicas activas de aprendizaje

El rendimiento en el estudio no sólo depende del esfuerzo realizado,  también de la técnica empleada. En muchos casos al no utilizar la técnica adecuada, realizaras grandes esfuerzos sin obtener el resultado esperado. Por ejemplo el necesitar muchas lecturas complementarias y repasos para conseguir un pequeño éxito, pero si utilizas las técnicas activas, tú mismo
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Los cursos extraordinarios

En la UP tienes la posibilidad de poder participar de los llamados Cursos Extraordinarios durante los meses de enero y febrero. Para el 2017, estos cursos se realizarán del lunes 2 de enero al martes 21 de febrero.   Entre las disposiciones especiales para el desarrollo de estos cursos, las que puedes consultar en la
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Estrategias de Aprendizaje

Las estrategias de aprendizaje son el conjunto de actividades, técnicas y medios que se usan con el objetivo de hacer más efectivo el proceso de aprendizaje. Estas pueden variar de acuerdo con el objetivo, contenido de estudio, capacidades, limitaciones y estilo de aprendizaje del alumno. Es por ello que podemos decir que una estrategia de
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5 claves para una alimentación inteligente

¿Por qué una alimentación inteligente? Durante la etapa universitaria, tener una alimentación saludable te ayudará a mejorar tu rendimiento académico, al favorecer tus funciones cognitivas (como el aprendizaje y la memoria). Además beneficiará tu salud al protegerte de enfermedades crónicas no transmisibles (como la diabetes, las cardiopatías y el cáncer) y disminuye el riesgo de
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Realidad aumentada y educación

La aparición del juego Pokémon Go puso nuevamente sobre el tapete la discusión sobre si resulta apropiado y productivo incluir este tipo de herramientas en el proceso de enseñanza-aprendizaje. Por un lado, están quienes sostienen que no es posible que los niños y jóvenes retengan información con respecto al juego (nombres de los personajes, sus
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Grupos de estudio UP 2016-II

Los grupos están pensados para reforzar las competencias de los estudiantes en los cursos de Nivelación en Matemáticas, Matemáticas I y Matemáticas II. Están a cargo de profesores de la Escuela Pre Universitaria (EPU), conocedores de los contenidos que se desarrollan en los cursos de Nivelación en la UP. Son grupos gestionados desde la EPU, a
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¿Cuáles son los efectos de no dormir?

Continuando con la nota anterior, se ha demostrado que periodos cortos de falta de sueño, afectan significativamente la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas), lo que contribuye a los efectos cognitivos perjudiciales de la falta de sueño. En general, se puede observar que dicha carencia afectaría el rendimiento en distintas tareas cognitivas de una forma equivalente, dependiendo
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La importancia del sueño

Sabemos que el sueño es un proceso fisiológico, de vital importancia para la salud integral del ser humano. Sin embargo, algunos estudios indican que la tendencia de la población es reducir el tiempo de sueño. En este sentido los más jóvenes son más sensibles a desarrollar alteraciones del sueño debido a factores externos y a
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Bienestar UP : I Concurso de fotografía DBE

BASES DEL CONCURSO  PARTICIPANTES  Alumnos de pregrado de la Universidad del Pacífico. Cada participante podrá presentar un máximo de tres (3) fotografías.   TEMÁTICA Bienestar UP se refiere a las conductas y hábitos adecuados para la salud de los estudiantes de pregrado de la Universidad del Pacífico. Las fotografías a presentar deberán abordar alguno de
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¿Estudiar con música? Parte II

En una entrada anterior se vio cuánto se conoce y cómo se utilizan los efectos de la música sobre el ánimo humano, pues mente y cuerpo no son independientes, sino que se interrelacionan e influyen mutuamente. Pero si sabemos que la mente solo se concentra en una actividad, ¿acaso no es contrasentido escuchar música y
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¿Estudiar con música? Parte I

Por lo general escuchamos que la música es un distractor frecuente al momento de estudiar, disminuyendo nuestra atención. Pero, ¿qué tan verdad es esto? Se sabe que la música vocal actúa como distractor externo, ya que se presta atención a la letra y, algunas veces, se fija hasta aprenderla. Por otra parte, la música instrumental
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¿De qué se trata la TRE?

Albert Ellis, fue el fundador de la Terapia Racional Emotiva. Bachiller en artes del City College de Nueva York en 1934. En 1973 obtiene su título de maestría (M.A) y en 1947 el de doctor (Ph. D). Inicio su carrera ejerciendo prácticas privadas, trabajando principalmente con problemas matrimoniales, familiares y sexuales. Se interesó por el
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4 consejos para evitar el olvido

A continuación, te dejamos algunos consejos para evitar el olvido de los temas importantes:   Evita las interferencias. Cuida tu ambiente de estudios, evita los distractores visuales y auditivos. Toma el tiempo necesario. Cada alumno aprende según su propio ritmo, dedica el tiempo que consideres necesario a cada asignatura. <<Lección dormida, lección aprendida.>> Para retener
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Experimentando para aprender

En muchas ocasiones las técnicas vivenciales que involucran directamente al estudiante facilitan que este consolide el aprendizaje de forma significativa. Además, involucran procesos motivacionales y afectivos que refuerzan las experiencias de aprendizaje. A continuación, compartimos con ustedes dos técnicas para involucrarse directamente en sus experiencias formativas.   a.    Vivencia del tema.   Las huellas de
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La mnemotecnia y el proceso de aprendizaje II

 El empleo de la memoria visual. Muchos estudiantes emplean su memoria por debajo de la mitad de su capacidad de rendimiento. El emplear la memoria visual te ayudará a incrementar el rendimiento de tu memoria lógica y verbal, ya que supone poner en marcha en hemisferio derecho del cerebro. – Hemisferio izquierdo: Trabaja a través
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La mnemotecnia y el aprendizaje I

El rendimiento de la memoria puede mejorar con la práctica y con el uso de técnicas adecuadas que la potencian. Todas tienen su lógica y de acuerdo a ello pueden ser de utilidad en distintos cursos.   La organización lógica del material a retener.   La memoria no trabaja bien con elementos aislados, sino que
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La memoria y el proceso de aprendizaje

Definición La memoria es la capacidad de fijar, conservar y reproducir las imágenes, objetos, sentimientos y pensamientos en ausencia de la percepción de la que proceden. Además, es importante tener en cuenta que la memoria no es una facultad aislada y que se relaciona con procesos mentales como: la percepción, la atención, la imaginación y el
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ESTILOS DE APRENDIZAJE: ¿CÓMO APRENDO MEJOR?

A inicios de los años 70, el teórico educacional David Kolb, junto con Ron Fry, creó el modelo de aprendizaje experiencial, según el cual las personas captan y procesan información de distinta manera. A partir de ahí, surgen cuatro estilos de aprendizaje, cada uno con fortalezas y debilidades y, aunque toda persona posee características de
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Respondiendo adecuadamente a un examen de desarrollo

Muchas veces los estudiantes se frustran al recibir una nota porque consideran que su respuesta a una pregunta en una evaluación ha sido correcta, pero no han recibido el puntaje total (en algunos casos, ni siquiera parcial) por ella. ¿Qué podría estar ocurriendo?   Posiblemente no se está respondiendo a lo que se pregunta, aunque
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El apoyo de los compañeros en el bienestar

Algunas veces notamos en nuestros amigos o compañeros ciertas conductas o situaciones que llaman nuestra atención. Algunas nos preocupan, otras nos asustan y algunas hasta nos causan gracias, pero no debemos olvidar que la otra persona puede estar sufriendo. Aquí algunas señales a las puedes prestar atención:   Si notas que tu amigo redacta los
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Estudiar cursos de letras vs ciencias

En una entrada anterior hicimos ciertas recomendaciones para optimizar tu tiempo de estudio. Entre ellas, el establecer objetivos para cada sesión de estudio es clave, pero ¿cómo hacerlo? Esto dependerá del contenido de los cursos, por eso aquí te presentamos algunas ideas que podrías aplicar: Si el tema e estudiar es un cursos de números
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Pautas para optimizar el tiempo de estudio

Comienza un nuevo ciclo, y las dudas sobre cómo optimizar el tiempo de estudio empiezan a emerger. Aquí te presentamos algunas pautas que debes considerar para aprovechar al máximo el tiempo; si quieres profundizar en ellas, puedes visitarnos en Desarrollo y Bienestar Estudiantil. Define horas de estudio para cada curso en el que te hayas
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¡Cuidado con la procrastinación!

El inicio del semestre es el momento ideal para planificar todas nuestras actividades académicas y no permitir que se conviertan en urgencias. Para ello, te aconsejamos tener cuidado con la procrastinación, que implica dejar para después lo que podrías estar haciendo justo en este momento. Por ejemplo te ha pasado alguna vez que dijiste ‘‘solo
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7 apps que te ayudarán en la universidad

La edición del 9 de julio del suplemente Orientación Vocacional del diario El Comercio nos presenta una serie de apps que te ayudarán a sobrellevar las tareas diarias y tener una buena experiencia universitaria. Algunas son gratuitas para iOS y/o Android. Aquí te las presentamos:   GO CONQR: permite visualizar y compartir diapositivas y apuntes
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Pensamiento Divergente e Innovación

¿Qué entendemos con pensamiento divergente? En muchas ocasiones el pensamiento divergente se relaciona con procesos mentales, como el de creatividad e ingenio, pero podemos decir que estos son procesos espontáneos e independientes de la voluntad, mientras que el pensamiento divergente es susceptible de ser determinado por la voluntad. Se diferencia con la creatividad ya que
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¿Qué es el Binge Drinking?

Durante las vacaciones es común que asistamos a reuniones y  nos ofrezcan alcohol. Ante ello, es importante que seamos capaces de tomar decisiones informadas y responsables si lo vamos a consumir. Por ello compartimos con ustedes una nueva modalidad de abuso que va en aumento entre los jóvenes universitarios a nivel mundial, el binge drinking.
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Evaluación del Programa de Tutoría 2016-I

 

Vacaciones y vida saludable

Ahora que empiezan las vacaciones y tenemos más tiempo para relajarnos, les presentamos algunas actividades que les ayudaran a tener una vida más saludable y equilibrada. Como sabemos, “la vida moderna trajo consigo el desequilibrio de varios factores determinantes para la salud y la calidad de vida del individuo” (Fernández & Serna, 2004). Lo cual
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Hábitos saludables durante época de exámenes

Recuerda que cuidar tu salud es de vital importancia durante tu semana de exámenes. A continuación, compartimos con ustedes 5 consejos clave que nos brinda la Lic. Pamela Langer (invitada de la Charla Nutricional): 1. Dormir bien para poder rendir adecuadamente tus evaluaciones. 2. El desayuno es la comida más importante del día, es importante para poder enfocarte
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PIENSO, LUEGO ME MATRICULO

Los estudiantes que han llegado a la UP el 2016, iniciando estudios en el mes de marzo, se enfrentarán este mes de agosto a su Primera Matrícula en la UP. Y es que si bien ya tienen un semestre en la Universidad, será la primera vez que tomarán la decisión de los cursos, los horarios,
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El profesor particular: “Quédate con el profesor que te escuche y busque entenderte, antes de decirte cómo hacer algo”

Cuando el rendimiento en un curso no es el mejor y tomamos conciencia de la necesidad de ayuda para mejorar, son varias las alternativas que se pueden barajar:   Pedir asesoría al mismo profesor del curso Estudiar en grupo para absolver dudas de manera colectiva, buscando que aquellos que “sepan un poco más” nos ayuden
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Las nuevas adicciones

En la actualidad podemos apreciar que las adicciones van más allá del consumo de sustancias, también podemos notar personas altamente inmersas en actividades que involucran las nuevas tecnologías como los smarthphone, las redes sociales, o los videojuegos. Ante ello, sabemos que las adicciones pueden ser convencionales o no convencionales y ambas tienen de base la
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Importancia de la redes para la búsqueda de empleo

Un estudio realizado en 2014 por la empresa Jobvite encontró que el 93% de los reclutadores utilizan las redes sociales, principalmente LinkedIn (94%) y Facebook (66%), para publicar empleos, buscar y contactar candidatos, y para mantenerlos en una base de datos, entre otras cosas.Un problema relacionado con esto está en el contenido que encuentran en
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Sentido o proyecto de vida

¿Alguna vez te has preguntado respecto al sentido de tu vida? Ante las crecientes demandas y exigencias sociales, nos encontramos con personas que viven a un ritmo apresurado y automatizado. Por ello, cada día resulta más frecuente dentro de la práctica terapéutica encontrar sujetos jóvenes exitosos (en lo académico, laboral, social y familiar) pero que
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PROCESO PARA EL RETIRO DE ASIGNATURAS

Debes acercarte a Servicios Académicos y Registro (SAR) a llenar la solicitud de retiro de asignatura.  El retiro de asignaturas de nivelación, no es posible retirarte de una asignatura de nivelación.  Para el retiro de asignaturas regulares debes tener en consideración lo siguiente: – Si al retirarte de la asignatura quedas matriculado en 12 créditos
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GRUPOS DE ESTUDIO UP

Los grupos están pensados para reforzar las competencias de los estudiantes en los cursos de Nivelación en Matemáticas y Nivelación en Lenguaje. Están a cargo de profesores de la Escuela Pre Universitaria (EPU), conocedores de los contenidos que se desarrollan en los cursos de Nivelación en la UP. Son grupos gestionados desde la EPU, a
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Elección Profesional ¿Cuáles son las carreras mejor remuneradas del país?

Al elegir una carrera, los jóvenes generalmente toman en cuenta una serie de factores personales (aptitudes, intereses y características de personalidad) y sociales (centros de estudio, valoración social de la profesión, remuneración y el campo laboral de la misma). Es importante también contemplar cómo estará ubicada en el futuro, cuando el estudiante se gradúe de
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¿Cómo reaccionamos frente al estrés académico?

Tomando en cuenta que los parciales se encuentran bastante cercanos, es importante conocer cómo podemos reaccionar frente al estrés académico. Entre las principales reacciones frente al estrés académico Naranjo (2009) menciona las siguientes: a. Fisiológicas: respiración rápida, palpitaciones del corazón, aumento del pulso y la presión sanguínea, músculos tensionados, estómago contraído, dientes apretados con firmeza,
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