5 claves para una alimentación inteligente

¿Por qué una alimentación inteligente?

Durante la etapa universitaria, tener una alimentación saludable te ayudará a mejorar tu rendimiento académico, al favorecer tus funciones cognitivas (como el aprendizaje y la memoria).

Además beneficiará tu salud al protegerte de enfermedades crónicas no transmisibles (como la diabetes, las cardiopatías y el cáncer) y disminuye el riesgo de padecer de sobrepeso u obesidad (Organización Mundial de la Salud, 2015).

5 claves para una alimentación inteligente:

A continuación compartimos 5 claves para favor tu alimentación y mejorar tu rendimiento académico (Kaliman y Aguilar, 2013):

–       Café, té verde y chocolate negro: Mejorarán tu memoria a largo plazo.

–       Yogur: Es capaz de mejorar tu estado de ánimo y el desarrollo de tu cerebro.

–       Pescado: Te protegerá frente a enfermedades neurológicas degenerativas.

–       Avena: Es fundamental para tu salud cerebral y te ayudará a aliviar el estrés durante época de exámenes.

–       Ejercicio: Es un alimento “mágico” para el cerebro, te ayudará a proteger tus neuronas y a producir nuevas.

 

 

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